Разове заняття
Чудовий спосіб познайомитись з практикою, відчути її ефект та зрозуміти, наскільки вона вам підходить.
150 грн
- Миттєвий доступ до 1 онлайн-практики
- 10-хвилинне заняття в реальному часі
- Ідеально, щоб зробити перший крок
10-хвилинна йога-перерва: Ваше джерело енергії опівдні
Відкрийте для себе усвідомлені мікрорухи, заспокійливі дихальні цикли та легке витягування спини й плечей. Це ваш особистий онлайн-простір для перезарядки енергії та відновлення ясного розуму, не залишаючи комфорту робочого місця.
Клас FoKeRaMi (Фокус, Керованість Розумом та Мікрорухи) — це не просто вправи. Це свідома інвестиція у власне самопочуття, що допомагає перетворити денну втому на джерело продуктивності та внутрішньої рівноваги.
Переглянути пакети участі
Для кого підійде практика FoKeRaMi?
Наша методика створена спеціально для динамічних людей, які багато часу проводять в сидячому положенні та прагнуть знайти простий, але ефективний спосіб відновити сили. Якщо ви впізнаєте себе, ці заняття — для вас.
- Для працівників офісів та фрилансерів, які відчувають напругу в спині та плечах і прагнуть швидко відновити бадьорість.
- Для тих, хто шукає корисну звичку, що легко інтегрується в щільний графік і не потребує додаткових зусиль чи підготовки.
- Для абсолютних початківців, які хочуть зробити перший крок до кращого самопочуття без складних асан і фізичних навантажень.
- Для кожного, хто прагне гармонії, хоче навчитися керувати своїм станом та знаходити моменти спокою у вирі щоденних завдань.
Що дає регулярна практика?
Інвестуючи всього 10 хвилин на день, ви закладаєте фундамент для стійкого гарного самопочуття. Це не про гонитву за спортивними досягненнями, а про уважну та дбайливу турботу про найцінніший ресурс — себе.
- Природний приплив бадьорості: Забудьте про полуденний спад енергії. М'які рухи та дихання природним чином стимулюють кровообіг, наповнюючи кожну клітину киснем і повертаючи відчуття свіжості.
- Посилення концентрації та ясність розуму: Кілька хвилин фокусування на диханні допомагають очистити розум від "шуму", дозволяючи повернутися до завдань з оновленою увагою та креативністю.
- Відчуття легкості у тілі: Прості та ефективні витягування розроблені спеціально для зняття скутості в шиї, плечах та спині — зонах, що найбільше страждають від сидячої роботи.
- Зміцнення внутрішньої рівноваги: Ця коротка пауза — ваш особистий час для відновлення емоційного балансу. Вона допомагає спокійніше реагувати на виклики дня.
Оберіть свій шлях до гармонії
Ми пропонуємо гнучкі формати участі, щоб ви могли легко інтегрувати практику у свій спосіб життя. Оберіть те, що найкраще відповідає вашим потребам, і почніть свій шлях до щоденного відновлення.
Абонемент "Тиждень"
Сформуйте корисну звичку. П'ять днів послідовної практики допоможуть закріпити позитивний ефект.
500 грн
- 5 послідовних онлайн-практик (Пн-Пт)
- Підтримка впродовж робочого тижня
- Найкращий старт для регулярності
Абонемент "Місяць"
Найкращий вибір для стабільної та глибокої турботи про себе. Станьте частиною нашої спільноти.
1800 грн
- 20 онлайн-практик протягом місяця
- Максимальна цінність для вашого добробуту
- Підтримка та мотивація від спільноти
Слово від досвідченого практика
"Проводячи дні за комп'ютером, я на власному досвіді відчула, наскільки важливими є моменти "перезавантаження". Часто нам здається, що на повноцінну практику немає часу. Саме тому я створила VILAFI. Наша 10-хвилинна пауза — це не скорочена версія йоги, а самодостатній інструмент. Це мій улюблений спосіб відновити зв'язок із собою, відчути, як тіло наповнюється силами, і повернутися до роботи з новою енергією та абсолютно ясним розумом. Це просто, неймовірно доступно і, головне, це працює."
— Аліна Соловей, засновниця VILAFI
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наші практики розроблені для людей будь-якого рівня підготовки, з особливим акцентом на початківцях. Усі рухи прості, фізіологічні та виконуються у комфортному для вас темпі, без мети досягти якихось нормативів. Головне — увага до власних відчуттів.
Що мені потрібно для заняття? Чи потрібен килимок?
Вам знадобиться лише найпростіше: стілець, стабільний інтернет-зв'язок і 10 хвилин вашого часу. Спеціальний одяг чи килимок для йоги не є обов'язковими, адже всі вправи адаптовані для виконання прямо в офісному одязі, не відходячи від робочого столу.
Я пропустив(-ла) заняття. Чи буде доступний запис?
Ми робимо акцент на заняттях у реальному часі для створення відчуття спільності та дисципліни. Однак, для власників місячного абонемента ми можемо надавати доступ до записів на обмежений час. Умови доступу уточнюйте під час придбання абонемента.
Чи не буду я виглядати дивно перед колегами?
Усі рухи дуже стримані та лаконічні. Це не інтенсивні тренування, а мікрорухи: плавні повороти голови, витягування рук, легкі нахили, які можна виконувати дуже непомітно. Більшість часу ми приділяємо диханню та концентрації, що взагалі не привертає уваги збоку.
Залишилися запитання? Зв'яжіться з нами
Якщо ви не знайшли потрібну інформацію або хочете уточнити деталі щодо участі, заповніть форму нижче. Ми зв'яжемося з вами якнайшвидше.